Taller de Lectura Conscient i Mindfulness: Emocions i sentiments
Dijous, 14 d'octubre de 2021 a les 18.00 h
Els objectius d’aquest taller són:
- Facilitar la cognició i l’articulació de les emocions que experimentem en moments de repte a través de la lectura de textos i altres recursos acuradament seleccionats.
- Entrenar l’enfocament de l’atenció en el moment present per concentrar-se amb més facilitat.
- Proporcionar tècniques de meditació, recursos clau per regular la resposta psicofisiològica en moments d’estrès.
El contingut girarà al voltant d’aspectes d’empoderament personal tals com:
- Estat de creació versus estat de supervivència.
- La ment neutral.
- La vulnerabilitat.
- La generació de confiança.
- Proactivitat i reactivitat.
- Les emocions bà siques.
- La corba del canvi.
- La respiració com a mecanisme d’autoregulació.
- La meditació com a recurs per a concentrar l’atenció en el moment present.
- El propòsit i la formulació d’accions poderoses.
La durada de les sessions mensuals seran de dues hores, el segon dijous de cada mes a les 18h. i dinamitzades per Montse Bordà s, en format semipresencial i/o online a través de la plataforma Zoom.
Les places són limitades i cal reserva prèvia. Si us voleu apuntar ho podeu a través d’aquest formulari o bé, directament a la biblioteca ja sigui trucant al 93 689 18 36 o també enciant un email a: b.torrelles.pf@diba.cat.
Organitza: Biblioteca Municipal Pompeu Fabra